花季少女陪妈妈复诊，也想吃中药，原来是……

怕胖不敢多吃 

却被便秘困扰多年

      这位女孩姓周，今年20岁，其实她今天是陪妈妈来复诊的，可是她自己却有着好几年的困扰，那就是便秘，看着妈妈在孙院长这里吃药，术后的身体情况一直很好，于是她也很想尝试中药，来缓解自己心头的苦恼。

      原来，小姑娘爱美，总是担心自己多吃东西会发胖，所以每餐的食量少得可怜。然后每周才排便一次，甚至还没有，为此她开始多吃水果、火龙果+酸奶、早晨空腹喝蜂蜜水、揉肚子、三黄片、开塞露......尝试了各种方法之后，大便还是有它自己的想法。因为吃了也拉不出来，每天也不敢吃，越是不吃越没东西可拉，经常要靠泻药帮助排便，就这样进入了恶性循环……

      孙院长表示，便秘就会使肠道的毒素越积越多，肠道不健康，无法将身体的垃圾毒素排出体外，会引起身体的疾病。中医认为毒素是“万病之源”，所以便秘除了使人非常难受外，也会引发很多疾病。

到底什么是便秘？

      并不是一次两次的排便障碍，就能称之为便秘，只有在出现排便次数减少、粪便量减少、干球粪或者硬粪、排便费力、有不尽感、肛门直肠梗阻感和堵塞感、甚至需要手法辅助排便，且每周排便少于3次以上的情况下，才能确定是便秘。而以上症状出现至少6个月，其中至少近3个月有症状，且至少四分之一的排便情况符合上述2项及以上的，就属于慢性便秘。

如何改善便秘 

让肠道恢复健康？

      一般情况下通过饮食调理、养成良好的生活习惯和排便习惯、增强身体锻炼，严重的需要药物治疗。

      孙院长建议小周，用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的作用。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。

      然后，要保证每日饮水量。《中国居民膳食指南(2016)》建议，一般成年人每天饮水量在1500-1700毫升之间，大概是8小杯水；而对于容易便秘的人群，每天饮水可在1500-2000毫升之间。并且每日摄入食物纤维，不仅有助于改善排便频率、粪便性状和结肠转运时间等，还会使肠道内的双歧杆菌数量大大增加。膳食纤维的摄入推荐量为20-35克/天。像粗杂粮、新鲜果蔬、海藻都是膳食纤维好来源，比如芹菜、白菜、苹果、香蕉等果蔬，玉米、红薯、小米、大豆等粗杂粮。

      对于顽固性便秘或因某种疾病引起的便秘，应尽快到医院诊治，不要长期服用泻药或长期灌肠。长期使用泻药不仅会使直肠血管充血扩张，还会引起胃肠功能障碍。如果长期便秘，结肠癌的发病率比正常人要高，因此，如果患有顽固性便秘，必须在有经验的医生的指导下正确治疗。

      最后培养良好的排便习惯非常重要，许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。

女性进入更年期 

也可用中药帮助缓解症状

      小周的妈妈今年47岁，多年前甲状腺手术后，一直在孙院长这里吃中药，身体状态一直都很好。但是最近却出现了一系列的症状，焦虑、烦躁、失眠，甚至还伴随有潮热。孙院长为其仔细把脉，嘱咐她放松心情，并调整了之前的药方，帮助她可以安稳地度过即将要到来的更年期。

      中医认为，女子以七岁为一个阶段，女性在六七到七七时（42-49岁）与更年期发生时间接近。此时的女性常肝肾阴虚，更容易出现焦虑、烦躁、抑郁的症状。更年期综合征是由于女性年龄的增大，肾气由盛变衰，精血亏虚而导致的冲任脉虚产生的阴阳失衡、脏腑功能的紊乱。它的主要病机是肾经的一个虚衰，早期主要是阴虚火旺，然后火旺耗损气阴导致的气阴两虚，最后阴损及阳导致的一个阴阳两虚的情况。

      中医药可以通过补肾、滋阴、降火这些方法来改善更年期女性患者阴阳失衡的状态，使更年期的临床症状潮热、盗汗、心慌、失眠得到改善。